{"id":8758,"date":"2021-11-03T20:54:13","date_gmt":"2021-11-03T20:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/victorc170.sg-host.com\/com-fer-un-taller-casola-de-menjar-saludable-en-familia\/"},"modified":"2025-03-07T12:18:08","modified_gmt":"2025-03-07T12:18:08","slug":"com-fer-un-taller-casola-de-menjar-saludable-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mondomomo.com\/ca\/com-fer-un-taller-casola-de-menjar-saludable-en-familia\/","title":{"rendered":"Com fer un taller casol\u00e0 de menjar saludable en fam\u00edlia"},"content":{"rendered":"\n

L’alimentaci\u00f3 \u00e9s un h\u00e0bit que tot i ser quotidi\u00e0 i necessari, solem fer cometent molts errors que despr\u00e9s repercuteixen en la nostra salut. Per aix\u00f2, \u00e9s molt important estar conscienciats\/des des de petits\/es quant als bons h\u00e0bits alimentaris i el menjar saludable. A Mondo Momo<\/a><\/span> donem molta import\u00e0ncia a l’educaci\u00f3 en valors, i un dels valors que promovem \u00e9s l’alimentaci\u00f3 respectuosa i saludable. Per aix\u00f2, avui, ens encantar\u00e0 proposar-vos un petit taller que podeu realitzar a casa amb la vostra fam\u00edlia per fer cr\u00e9ixer a la ment dels vostres nens la llavor de l’alimentaci\u00f3 saludable. <\/span><\/p>\n\n

Comen\u00e7arem per parlar de la pir\u00e0mide aliment\u00e0ria<\/strong> . Ho farem breu perqu\u00e8 \u00e9s un tema que us pot avorrir, i perdr\u00edem la seva atenci\u00f3 per a la resta del taller. Podeu descriure la pir\u00e0mide de manera cridanera i acolorida, per exemple proposant un joc. S’est\u00e9n a terra un dibuix gran d’una pir\u00e0mide amb els seus 5 sectors en colors diferents, se’ls explica als petits a qu\u00e8 correspon cada sector, i despr\u00e9s ells han d’enganxar dibuixos o fotos retallades d’aliments que representin cada grup. <\/span><\/p>\n\n

Per si se us ha oblidat, la pir\u00e0mide consisteix en:<\/span><\/p>\n\n

    \n
  1. Hidrats de carboni<\/span><\/li>\n\n\n\n
  2. Fruites i verdures<\/span><\/li>\n\n\n\n
  3. Lactis i fruits secs<\/span><\/li>\n\n\n\n
  4. Carn, ous i peix<\/span><\/li>\n\n\n\n
  5. Dol\u00e7os i greixos<\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n

    A sota els que s’han de consumir amb menys freq\u00fc\u00e8ncia, a dalt els que s’han de consumir di\u00e0riament.<\/span><\/p>\n\n

    \u00a0<\/p>\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n

    Explicarem costums importants que cal tenir a l’hora de cuinar i menjar.<\/strong> Encara que sempre hagin de cuinar supervisats\/des pels seus pares o tutors, cal explicar-los b\u00e9 quins utensilis poden fer servir i quins cal deixar als\/a les adults\/es. No volem que hi hagi cap accident! D’altra banda, caldr\u00e0 promoure la higiene tant a la cuina com al menjador. Ens rentarem les mans abans de comen\u00e7ar el taller, i sempre ordenarem i netejarem darrere nostre quan acabem de confeccionar un plat. El mateix al menjador: quan acabem de menjar, ajudarem a treure els plats, rentar-los, i deixar la taula neta i ordenada. <\/span><\/p>\n\n

    Finalment, arriba el moment estrella del taller: la confecci\u00f3 dels plats!<\/strong> Us proposem tres plats molt f\u00e0cils, saludables i que contenen una bona varietat de nutrients:<\/span><\/p>\n\n

      \n
    1. Batut de pl\u00e0tan i maduixa. A aquest batut carregat de fruita no cal afegir-hi cap mena de sucre o mel, ja quedar\u00e0 prou dol\u00e7 amb els seus ingredients b\u00e0sics. Com que el pl\u00e0tan ja \u00e9s molt dens, amb que barregis la fruita amb aigua freda ja tindr\u00e0s un batut delici\u00f3s. Si us agrada el batut m\u00e9s l\u00e0ctic, podeu afegir mig got de llet de civada sense sucre. <\/span><\/li>\n\n\n\n
    2. Rotllets de pernil de gall dindi. Aneu amb compte de comprar pernil de gall dindi i no fiambre de gall dindi, ja que el fiambre no seria tan saludable. El farcit dels rotllets el pots pensar i personalitzar com vulguis, per\u00f2 avui et proposem una barreja deliciosa: tom\u00e0quet, carbass\u00f3, pastanaga i pebrots. Depenent dels gustos i l’edat del teu petit, li pots afegir una mica de ceba crua. Talles les verdures a daus, els tires una mica d’oli d’oliva i sal, els enrotlles un tall de pernil de gall dindi, i ja tens els teus rotllets! <\/span><\/li>\n\n\n\n
    3. Pizza de fruita. El plat estrella de qualsevol \u00e0pat: les postres. Talla una rodanxa for\u00e7a gruixuda de s\u00edndria i talla-la en triangles. Recobreix els trossos de s\u00edndria amb iogurt semidesnatat natural. A sobre del iogurt, fa fruita i fruita seca al gust: gerds, nous, ametlles, pr\u00e9ssec trossejat\u2026 El que m\u00e9s us vingui de gust. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n\n

      \u00a0<\/p>\n\n

      \"\"<\/figure>\n\n

      \u00a0<\/p>\n\n

      L’\u00faltim pas \u00e9s el que m\u00e9s estem esperant\u2026 parar taula i menjar all\u00f2 que hem confeccionat! Amb aquest divertit taller els vostres petits aprendran molt\u00edssim sobre alimentaci\u00f3 saludable i, a m\u00e9s, gaudireu d’una bonica tarda en fam\u00edlia. I despr\u00e9s d’aquest atrac\u00f3… podeu divertir-vos amb algun joc, com fer-vos un pintacares<\/a><\/span> , sortir d’excursi\u00f3<\/a><\/span> o fer tots junts unes bombolles de sab\u00f3<\/a><\/span> ! <\/span><\/p>\n\n

      \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      L’alimentaci\u00f3 \u00e9s un h\u00e0bit que tot i ser quotidi\u00e0 i necessari, solem fer cometent molts errors que despr\u00e9s repercuteixen en la nostra salut. Per aix\u00f2, \u00e9s molt important estar conscienciats\/des des de petits\/es quant als bons h\u00e0bits alimentaris i el menjar saludable. A Mondo Momo donem molta import\u00e0ncia a l’educaci\u00f3 en valors, i un dels […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8643,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[70,71,73,72,74,75],"class_list":["post-8758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mondo-momo","tag-animacions-infantils-barcelona-ca","tag-animacions-infantils-barcelona-ca-2","tag-familia-ca","tag-festes-infantils-barcelona","tag-menjar-saludable","tag-taller-ca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mondomomo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mondomomo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mondomomo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mondomomo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mondomomo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8758"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mondomomo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8844,"href":"https:\/\/mondomomo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8758\/revisions\/8844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mondomomo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mondomomo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mondomomo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mondomomo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}